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2013年3月28日 (木)

お見事っ 神田川

 

水曜朝、5時30に仕掛けた目覚まし時計が騒ぐ前に目が覚めました。

 

うつうつと仕事で気になっている状況の夢を見ながら、気が付けば朝でした。

 

で、この日は雨の予報。満開の桜もこの雨で散ってしまいそうなので、久しぶりに早起きして朝ラン。 

 

向かったのはここね。 

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”あなたは~もぅお~忘れたかしら~”の神田川。 

 

マンションから2キロほどで到着です。

 

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今年も”よっ・・・お見事!”

 

灰色からグレーのニュートラルで無機質な深い川面を覗き込むように桜の枝が伸びて、その枝にはこれでもかと満開の花びらがびっしり。

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小雨の中でしたが、早起きしてこの景色を見れて今年も感動です。

 

かぐや姫の名曲を口ずさみながら、ええ朝のジョグでした。 

 

で、夜。仕事でちょっと会社を出るのが遅くなったので、45分ほどのジョグでも、お風呂後トレセンを出たのは閉館ぎりぎりの9時30分。 

 

せめて閉館時間を午後10時にしてくれへんかな~!  

 

そのジョグ後、偶然に先日のソウルマラソンで見事国際資格をゲットしたMゆちゃんに会えました。

 

何度となく外苑で一人走されてたのを見ていたし、ブラインドランナーとの並走。激走でもいつも頑張っていた姿を見ていたので、その朗報を聞いた時は勝手に感動してました。

 

Mゆちゃん、次のシーズンでの活躍と飛躍、超期待してまっせ~!

2013年3月27日 (水)

もったいない

3月の四回目の火曜、トレセンは定休日。 

 

久しぶりに四谷塩湯からランスタート。

 

向かったのは勿論皇居です。

  

先週の板橋シティーマラソンで都内のランナーも一息ついたのでしょうか。それともみんな花見?皇居のランナーも少なめでした。 

 

夜桜を横目に2周をキロ5分オーバーからキロ4分15秒程度で軽くビルトアップして、気持ち良く終了。

 

熱めの塩湯でさっぱり。ささやかな充実感でご機嫌に帰宅しました。 

 

で、手前の汁。なにか分かります? 

 

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後ろにある大根おろしを作る時に絞ってできた大根のジュース。 

 

実はこれ大好きなんです。

 

おいしいからではありません。

 

大根の栄養がたっぷりなので。

 

今回もゴクゴクと一気飲みでした。

 

これを捨てるては、やっぱりもったいない・・・。

  

この言葉は日本独自の単語だとか。

 

自分はリンゴもじゃがいももかぼちゃも皮ごといただきます。

 

味や口当たりより、まず栄養を捨てるのがもったいない・・・・。 

 

けち臭い意味ではなく、大事にしたい言葉やね。

 

2013年3月25日 (月)

初板橋シティーマラソン

 

日曜、走るかどうするか迷っていた初めての板橋シティーマラソン。 

 

折角エントリーしたので取り合えず会場へ。 

 

と言っても会場に到着したのがスタート30分前。

 

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さすが関東のビック大会だけあって、ランナーで溢れてました。

 

この時点で荷物預けの行列を見て、とてもじゃないけどこれではスタートには間に合いそうにない様子です。

 

なので、荷物を背負って走る事に。

 

Aブロックのゼッケンを持ってましたが、並んだのはBの後方。 

 

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リュック背負って前からスタートしたら迷惑やしね。 

 

それでも1キロ5分程度のペースだったのでスタート後、後ろから前に出るランナーに肘パンチを一杯くらいました。 

 

おいおい、痛いがな~!

 

自分が次、走る時は注意しようといい勉強になりました。

 

2キロ手前だったでしょうか。 

 

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砂嵐!工事中で砂利道の箇所。 

 

この砂煙、ちょっとひどいやん? 

 

この後も1箇所ありました。

 

4キロ辺りの桜のポイント。たぶん今年だけの満開でしょうね。

 

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毎年この大会は風に悩まされるとの事ですが、途中60歳超の糖尿病持ちのおじさんのお話しを聞いたところでは、今年は絶好のコンディションとの事。 

 

その方は自分に付かしてくれと10キロ辺りから並走させていただきましたが、ちょっと速かったのか15キロ辺りで離れてしまったみたいです。

 

ほぼ平坦ですが、所々に短いアップダウンはあるようです。 

 

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驚きの出会いは、大阪時代に福知山で伴走させてもらったF永さん。 

 

サブスリーのブラインドランナーで来月の霞ヶ浦がメインとの事。今回はロング走での参加だそうです。次は是非結果出してください。

 

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写真はF永さんは前のランナーに隠れて失敗ですが、伴走の方がしっかり手を振ってくれました。ありがとうございます。

 

次の出会いは、ランバディー合宿でお世話になってるY田さん。 

 

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3時間オーバーくらいのぺースでしょうか。いい感じの走りでしたが、またもや、前のランナーで写真失敗。ごめんなさ~い! 

 

スカイツリーを真横に見るポイントです。 

 

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で、中間地点の荒川大橋。自分は予定通りここまで。

 

係員の方にチップを返して、離脱です。 

 

 

その後、ハーフ地点の荒川大橋の折り返し。

 

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この日の自分のマラソンはここまででした。

 

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ピンボケ写真のチップが淋しそうですが、ここで係員の方に預けて亀戸からダウンジョグスタートです。

 

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と言ってもこの中間地点までは写真撮りながらキロ5分ちょいのゆるペース。 

 

ここからはキロ6分程度で錦糸町から両国、神保町を通ってマンションまで。 

 

16キロ余りでしたが、結果合計37キロちょっとのロングジョグ。 

 

初の板橋シティーマラソンは苦い結果でしたが、いい体験でした。 

 

次に走るときはしっかりタイム狙いたいですね。 

 

 

2013年3月24日 (日)

桜を追って

 

土曜、トレセンから例年より早く咲いた桜を愛でに気まぐれジョグでした。 

 

まずは四谷のお堀沿いの桜。

 

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ライトアップも暗めで夜には真っ暗ながら沢山の花見客で賑わうところです。

 

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市谷から飯田橋を望む風景です。まさに圧巻。今年もお見事です。

 

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靖国神社付近は人、人、人でえらい事になってました。

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どういう理由か、この木が東京の桜の基準になっているとの事。

 

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東京の桜のリーダーとしての責任を果たしてほっとしているような感じでした。(笑)

 

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こんなおみくじも人気ありました。

 

 

桜と言ったらここでしょう。 

 

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千鳥が淵。去年は夜桜を散歩しましたが、昼間もさすがの桜ちゃんでした。 

 

お次は半蔵門の国立劇場。

 

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気のせいか、ちょっとアダルティー?

 

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で、皇居を下って、やっぱりここね。 

 

東京タワーと桜。 

 

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自分的には桜にはスカイツリーよりこの東京タワーのほうがよく似合う感じやね。 

 

最後は外苑。

 

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やっぱり落ち着く・・・・・。 

 

仕上げはトレセン前。

 

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昼前にスタートして午後3時前に終了し合計20キロのジョグ。

 

ええ散歩が出来ました。 

 

けど、なんぼジョグでも今日は板橋マラソン。

 

ちょっと走りすぎ?

 

取り合えず入って来ますが、たぶんDNFやね~。

 

2013年3月23日 (土)

神楽坂でラン話し

 

金曜、ややこしい取り合えず仕事が一段落。 

 

来週から通常業務に戻れそうです。 

 

金曜、その仕事を終えて神楽坂へ。 

 

ランバディーRCの伊藤コーチがランニング学会に出席するために上京されたので久しぶりに一杯やることに。 

 

さらに、コーチの記事の新連載が始まったランニングマガジン・クリールの編集長樋口氏とも合流し、日本を代表するトップランナーから市民ランナーの話しなどで盛り上がりました。

 

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この月からコーチの”目標を達成するランニングメゾット”と言う記事。

 

記録を狙う方必見です 

 

さらに雑誌では、伊豆大島でランニング合宿も募集中だそうです。 

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大島一周ランに三原山登山もメニューに含まれているそうで、ちょっと気になる企画です。

 

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神楽坂らしからぬベタなオヤジ的焼き鳥屋さんでしたが、楽しい夜を過ごせました。

 

ありがとうございました。 

 

 

  

 

 

 

 

 

2013年3月22日 (金)

浦島かわちふじ?

 

たった4日、東京を離れていただけ。

 

大阪では桜の花はつぼみでしたが、木曜夜外苑ジョグで報道の通り、桜の花が咲いてました。

 

先週の土曜。皇居ランででも桜の花はつぼみが膨らんだ程度だった印象でしたが、この日の外苑ではすでに5分~7分咲きくらいでしょうか。 

 

一気に春がやってきて驚くばかりです。 

 

スギ花粉は納まってきているのでしょうか。くしゃみもなく40分だけジョグできました。

 

夜、やすらぎの一杯は韓国みやげの焼酎。 

 

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貧学で品名は読めませんが、さっぱりした甘さでなかなかうまし。

 

またまた飲みすぎました。

 

今前半は大阪だったので、気分はまだ週が始まったばかりの印象でしたがもう今日は金曜。 

 

仕事が溜まるばかりですが、”べらんめー~!

 

負けへんで~

 

2013年3月21日 (木)

水曜、お彼岸。
 
寒さ暑さも彼岸まで・・・。 
 
確かに・・・・言えてる。 
 
午後から小雨ながら、寒さもなくランスタート。
 
けど、走り出してすぐ、小雨が本気降りになりました。 
 
結果、自然とペースアップし、普段なら1時間半ほどかけて走る花博公園までの14キロほどの往復も1時間6分。 
 
ペースを下げるとびしょ濡れで寒くなるので、思わずの本気のランでした。
 
その後、スーパー銭湯の露天風呂でも雨。 
 
こっちは温まった体を冷やすには、丁度気持ち良かったです。
 
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東京に戻る前に早めの1回目の晩ご飯。 
 
サクッと食べて飲んで、新大阪へ。
 
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で、のぞみの中で2回目の晩ご飯。
 
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しっかり飲みすぎでした。 
 
 

2013年3月18日 (月)

春間近のおはぎラン

 

 

日曜、大阪に帰ってきました。 

 

この日も春間近の陽気。花粉がどうのとじっとしている訳にはいきません。 

 

午後、久しぶりのロードバイクにまたがって大阪城へ。

 

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温かくなり、ここも賑わってました。 

 

ここにバイクを止めてジョグ開始。天満橋から中之島へ。

 

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その後、肥後橋から堂島川を上って、御堂筋を走って道頓堀へ。

 

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久しぶりにに、なにわの兄貴にご挨拶です。

 

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思えばこの道頓堀沿いの歩道を走るのは初めてです。

 

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なにやらブルーのビールなんかも見つけましたが、残念ながらラン中で見るだけ。

 

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この商店街も以前はよく飲みに来たな~。など懐かしく通って、ここでストップです。

 

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ちょっと行列が出来てましたが、久しぶりなので最後尾に並び、待つこと30分。

 

最後は千日前から森ノ宮の大阪城公園までの3キロ。おはぎを合計24個持ってのランでした。

 

久しぶりの大阪気まぐれジョグは15キロで終了。 

 

もうちょっと走れそうでしたあが、買ったおはぎを親類に配らないといけないので、森ノ宮からバイクで直帰でした。 

 

そのおはぎ。手前が粒あんで後ろがきな粉。

 

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自分が知る限り、大阪で一番おいしい。

 

辻村先生のお粉吹き皿に盛りつけてみました。 

 

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ちょっと小さめですが、モチモチのもち米と上品な甘さの小豆、たっぷりなきな粉。そのバランスが絶妙ですね。

 

久しぶりにおいしいおはぎでした。 

 

 

2013年3月15日 (金)

この日もゆるジョグ

 

木曜、前日の南風から一転し北風ぴゅーぴゅー。 

 

夜、トレセンに到着したものの、ウインドブレーカーを用意してなかったので、かなり寒い。

 

長袖と半袖Tシャツの重ね着でジョグだけでは寒そうだったので、久しぶりに激走で走って温まるか?とトラックでジョグ開始しましたが、やっぱり止めときました。 

 

激走の2000mインターバルを眺めながらアウトコースをのジョグで10キロだけ。

 

思えば長いこと激走で走ってないです。

 

そんなゆるジョグの日々なので、気をつけてるつもりでも体重も徐々に上昇中。

 

自分の場合、週50~60キロ程度の走行では、体重キープは難しい。 

 

走らないなら食べるのを控えないとね。 

 

写真は久しぶりにラン用のシューズを久しぶりに購入。 

 

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やっぱり自分の足はアシックスが好きみたいです。

 

裏のぽちぽちが大きくなったので、ちょっとは長持ちするかもね・・・。

 

 

 

 

 

 

 

2013年3月14日 (木)

四谷迷走気ままジョグ

 

水曜、都内はえらい風だったみたい。

 

けど、夜にはだいぶその風の治まり、平和にジョグ開始。 

 

トレセンから四谷辺りを気ままに散策でした。

 

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以前から気になってたのですが、この辺り結構坂もきつく、道もぐねぐねと迷路のよう。

 

一度どうなっているのか探検してみたかったところです。 

 

基本普通の住宅地ですが、お寺がめっぽう多く、夜には人影もすくない路地で淋しいくらい。

 

”四谷”って谷が4つあったから?

 

だったら坂の多いのも納得やね。 

 

暖かい夜の8キロだけの迷走ジョグでしたが、住宅地をうろうろと怪しいおっさんと思われてたでしょうね。 

 

で、載せる写真もなく、仕方なく料理の写真。

 

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レンコンとにんじん、こんにゃくを炒めてごま油かけて。 

 

これをメインに、鯨の刺身とあさりの酒蒸し。

 

さらに、八代亜紀の演歌に同感の”肴は炙ったイカでいい~”のイカ。

 

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別に狙ったわけでもないですが、たまたまシーフードナイトでした。