フォトアルバム

最近のトラックバック

Powered by Six Apart

« 2012年12月 | メイン | 2013年2月 »

2013年1月

2013年1月31日 (木)

最終刺激と前夜の居酒屋

 

水曜、別大に向けての最終刺激はレースペースよりちょっと速めで8キロほど走って、最終チェックです。

 

外苑を6周の7.95キロを32分08秒。

 

1キロ4分02秒ペースでした。 

 

キロ4分4秒で入り最後は4分カット程度。 

 

息ぜいぜいで余裕なし。勿論このペースでは走れません。 

 

かなり落として走らないと最後まで持たないのを確認できました。 

 

トレセンのお風呂では珍しくゆっくりジョグされていたじれさんにエールもいただきました。 

 

ほんま、頑張れるかな?不安ですが考えてもしかたがないので、スタートまでこの不安と緊張を楽しみます。 

 

この夜からいよいよ酒抜きもスタートです。

 

で、写真は前夜の新宿3丁目の居酒屋さんです。

 

たべログでは3.86という高得点というので、以前から狙ってました。

 

 

2ヶ月以上前に予約したままだったので、忘れられてないか心配でしが、席にしっかり名前の札。

 

Img_7330


 

まずはビールで乾杯して、セルフサービスのおでん。

 


Img_7329

 

Img_7329

 

 

Img_7331

 

そのままでもしっかり味が付いてますが、かつおを青海苔などだしたっぷり粉をふりかけて。

 

Img_7333

 

アジのたたきはからしと醤油で。

 


 

 

カリカリの手羽先揚げ。

 

Img_7337

 

ネギトロカナッペ。

 

Img_7335

 

個性的なメニューですが、このさつま揚げが何よりも絶品でした。

 

Img_7339
  

カラッと揚った皮の中はふわふわ食感の魚の白身。

 

Img_7341

 

ポイントになるレンコンの食感がなんともうまかったです。

 

Img_7346
 

 

焼酎は京都の昆布がたっぷり入ったお湯割りです。

 

Img_7350
 

 

ショットは380円ですが、継ぎ酒は席後ろのお湯と焼酎を自分で作って200円。自己申告制でした。

 

2回の継ぎ酒におでんを追加して、

Img_7338_3

Img_7354

 

鰹節をすって乗せたさっぱりやっこやトマトで仕上げ。 

 

ごちそうさん!と会計をお願いしたら、最後に大根のお味噌汁のサービス。

 

Img_7356

 

料理もお店の雰囲気もここのマスターの人柄がにじむ暖かい感じのいいお店でした。

 

お一人でこなされているのセルフサービスが必要ですが、それがまた面白いお店ですね。 

 

料理の最中に何度も予約の電話がなり、そのたびに「今からの予約なら4月になりますが・・・・。」と気の毒そうな応対にも人柄が表れて、思わず笑ってしまいました。 

 

お腹一杯で店をでましたが、折角なのでもうちょっと。

 

Img_7359

 

 

 

とまたまた思い出横丁のこれ目当てに。

 

Img_7357
 

 

カレー味で癖になりました。

 

お店の方曰く、北海道産の上質大豆しか使ってないからおいしい、との事。 

 

しっかりたんぱく質補給して終了です。 

 

いえ、終了前に新製品のこれ。 

 

Img_7361

 

ポンデ生。

 

もちもちで結構いけますね。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2013年1月30日 (水)

おもしろいお店

 

火曜。あまりの忙しさ?で仕事中、もう水曜やと錯覚。 

 

やっと今日で水曜日やんね。

 

昨日は仕事後、さっさとお風呂で汗流して、向かったのが新宿5丁目のディープ居酒屋。

予約なしでは入れない人気のお店です。

 

自分も予約を入れたのが、2ヶ月以上前だったような。

 

721

 

詳しく報告したいと思ってましがた、ごめんなさい。

 

詳細は明日で・・・・

 

 

 

2013年1月29日 (火)

贅沢な疲労抜きジョグ

 

朝からまたまた仕事で八王子。 

 

そこから2駅の松本駅。

Img_7323
 

 

外国のベットタウンみたい? 

 

新宿から快速乗り継いで1時間ほどですが、ここまできても駅前のスケールの大きさはやっぱり凄いですね。

 

東京のベットタウンなんでしょうか。田舎者には驚きです。 

 

で、仕事が押してトレセンに着いたのが8時前。

 

激走も終わりかけでしたが、トラックのアウトコースでジョグ。 

 

前日のハーフの疲れはさほど感じずで、40分弱のジョグで流し5本だけ入れときました。

 

最後は国立のトラックを貸切状態で贅沢なジョグでした。

 

新宿ハーフの参加賞です。

 

ボールペンはいいですが、なぜか消しゴム?

 

Img_7275
 

損保ジャパンの美術館の入場券とさらになぜかの白馬のスキー場のリフト券。

 

Img_7318

 

2年前もこんなリュックでしたが、山ラン中で強く締めたらプラスチックのバックルが壊れ、難儀しました。

 

これにゼッケンスポンサーの丸正(スーパーマーケット)の商品券でもあったら完璧やねんけどね。(笑)

2013年1月28日 (月)

やっぱりおいしい新宿ハーフマラソン


 

今回で2回目の出走となる新宿ハーフマラソン。 

 

Img_7276

 

新宿住民特典で事前にエントリー。

 

9時スタートですが、マンションを出たのが7時40分。 

 

自転車で15分で到着。 

 

レース後は月会員のトレセンでお風呂。 

 

交通費もお風呂代もかかりません。(笑) 

 

この日のレースは冷え込みもあったものの、風も無く日差しもありベストコンディション。 

 

そんな中、スタートにばったり会ったtetsuyaさんとスタートしました。

 

入りの1キロを4分7秒で通過。結構しんどいがな~。

 

けど、その後5キロ過ぎからリズムに乗れ、10キロまでキロ4分5秒程度のペース。

 

普段ジョグっているマイコースなので先のアップダウンも想定でき、コースに不安もなしでした。

 

これで15キロまででええかと進み、このコース名物の御苑のトンネル。

 

あらっ、15キロ表示がないやん? 

 

これではタイム判らんし止められへんがな~と結局ほぼ最後までこのペースで。 

 

5キロ20′25 20′19 40′56(10キロ) 4′19

 

結果1時間26分 

予定外で走りきったけど、このタイムなら・・・来週のレースまで疲労は大丈夫? 

 

いやいや、しっかりケアしやんと疲れ残るで。 

 

ゴール後はトレセンに荷物を移動して、ダウンジョグがてらレース風景の撮影。 

 

Img_7287

 

いつも撮ってもらってるこの方を逆に撮影しておきました。(笑)

 

 

外苑銀杏並木の折り返し。

 

 

 

Img_7294

 

抜けるような青空がほんま綺麗な中のレースでした。 

 

 

で、打ち上げは大阪からこのマラソンに走りに来た亀嫁とここ。

 

Img_7314
 

 

珍しく千駄ヶ谷でハンバーガーのランチで。

 

Img_7313

 

昼間からワインで、亀嫁のベスト更新の乾杯。

 

Img_7308
 

 

このハンバーガー、高さが15cm以上はあったかな?食べ方が解りません!

 

Img_7312

 

で、結局ばらばらでぐたぐたで汚い食べ方。

 

Img_7307
 

 

亀嫁のハンバーグのがうまそうでした。 

 

その後は食後の富士登山。

 

Img_7316_2

 

といっても、鳩森八幡神社の富士講のお山。 

 

ええ天気でご機嫌の1日でした。

 

この日は大阪女子マラソン。 

 

晴れ舞台走られた皆さん、お疲れ様でした。

 

結果出せた方もそうじゃなかった方も、晴れ舞台の余韻、当分楽しんでください! 

 

 

 

2013年1月27日 (日)

いざ新宿ハーフ

東京に来て3年目の冬です。 

 

1年目に大都会のレースという新宿ハーフマラソンを走って、都会のコースにしては以外なアップダウンと、後半の周回遅れのランナーで走りやすくもなく、もうええか?と思ってました。

けど今年はその記憶も薄れ、新宿住民のアーリーエントリー特典で、また気まぐれに参加。

 

別大1週前ですが、折角なのでスタートします。 

 

キロ4分~4分10秒程度で15キロくらい走れたらいいかな。 

 

前日の土曜は仕事で千葉幕張メッセ。 

 

午後には開放され、駅前にアウトレットがあったのでちょっと寄り道。

 

Img_7267
 

 

また余計な買い物してしまいました。

 

仕事前にレースの下見かねて10キロほど朝ジョグを済ましてたので、夕方のトレセンはお風呂のみ。 

 

レースに向けてのカーボ食はこれね。

 

Img_7272
 

 

今回は走る前にやっつけときました。(笑)

 

Img_7274

 

さらに前回ソースの注文ですべったかに玉。 

 

今回は京風をオーダー。けどやっぱりなんかパンチ不足でした。

 

Img_7273
 

 

今日はいよいよ、大阪女子国際やね。 

 

華の舞台で、べっぴんさんの健闘祈ってまっせ~! 

 

 

 

 

2013年1月26日 (土)

ばたばたの週末

 

いつもの事ながらもう週末。

 

その金曜は、息つく暇も無くバタバタで気が付けば午後8時前。 

 

トレセンは風呂のみでした。 

 

写真は広島の人気のクリームパン。 

 

Img_7246_2

 

きめ細かいふんわり生地に、シュークリームのようなホイップ感のある小倉あんやカスタード。

 

Img_7247

 

 

Img_7251

 

パンというよりケーキかな。

 

今日は土曜ながらお仕事です。 

 

ええ天気やねんけどね~! 

 

2013年1月25日 (金)

本番前に1000mインターバル?

 

木曜、この日の激走は1000mインターバル。

 

別大10日ほど前。調子がよかってもこのメニューは無いよな?

 

ましてや、今の状態では当然回避。のつもりでしたが、脚が動きそうだったので、2本だけ刺激いれるかとB+で。 

 

ペースは3分30~40秒。

 

2本だけなら付いていけるか?とスタート。 

 

3分39秒 3分37秒 で集団から置いてきぼりの2本でした。

 

スピード練習不足なので当たりまえやね。 

 

次の日曜、別大を走るつもりでは無かった時期にエントリーしていた新宿ハーフで調子の確認のつもりで走ってみます。

 

山下清画伯の富士山です。 

 

Img_7072

 

画家の道具としては珍しいフェルトペン(マジックインキ)の作品です。

 

白黒のグラデーションを巧妙な点描で見事に再現している秀作ですね。 

 

 

 

2013年1月24日 (木)

久しぶりに緑色の

 

水曜、日帰りの大阪出張でした。 

 

寒い東京に比べたら、やっぱり大阪はちょっと暖かい?

 

勿論雪も残ってないしね。 

 

で、会議も終わって帰りに新大阪の銭湯に寄るつもりが、調べてみると水曜は定休日。 

 

楽しみだったお風呂はあきらめました。

 

この日の帰りののぞみは贅沢にグリーン車。

 

といってもJRのポイント特典で。 

Img_7229_4

3両あるグリーンもこの日もがらがら。

 

 

ゆったり席もいいですが、この人が少ない空気感がいいですね。

 


Img_7226
 

 

で、仕上げのビールもちょっとグレードアップしてちょっと贅沢に。 

 

といってもおかずはいつも通りやけどね・・・。

 

ちなみにこの日、気がかりだった別大前の大阪出張は1週間延期になりました。ご心配いただいた方、ありがとうございました。 

 

2013年1月23日 (水)

かぶりもの

火曜、仕事でJR八王子まで。 

 

そこから ある大学訪問に行ったのですが、駅からちょっと距離もあり、初めてカーシェアリングなるものを利用しました。  

 

法人であらかじめ会員になっていたのですが、駅近くに駐車場に置いてある、予約していた車にカードをあてるとロック解除。

 

社内のキーでエンジン開始。目的地もパソコンでインプットしていたので、すでにナビが稼働。 

 

全く楽チンでその大学までたどり着けました。 

 

利用料はガソリン込みで1時間800円。

 

ほんま便利な時代やね~。 

 

この日はランは休みました。 

 

まだ、レース前々日のスケジュールが決まらずです。 

 

Img_7197

先日、東新宿でのキャラクターショップでみつけて目が会ったので買ったかぶりもの。

どこかのレースで使おかな~! 


 

 

2013年1月22日 (火)

暗雲

 

このシーズン今だフルを1本も走らずですが、去年11月からなんとか走れそうになり、慌てて別大にエントリー。 

 

旅行社に無理言って何とか飛行機を押さえてもらって、準備万端! 

 

のつもりが、またまた脚が動かない。

 

ここに来て暗雲なんちゃら~?

 

いや、ここでしっかり疲労抜いたら何とかスタートにたどり着けるはず。 

 

まだまだこれからやんね! 

 

と覚悟を決めた月曜。

 

2月1日(金)の夕方から本社で会議の情報が・・・。

 

もしこれが決定なら翌日の羽田発の大分空港便には乗れません。

 

これから大阪から大分行きの便を抑えるか、新幹線で行くか? 

 

別な意味で暗雲立ち込める状態。

 

前途多難です。 

 

今日にも正式決定の報告があるそうです。 

 

写真は味噌汁。

 

Img_6932

 

たかが味噌汁ですが、されど味噌汁。

 

今は麦味噌にはまってます。

 

毎朝のこれが、自分の健康の原点です。